摘要：马拉松跑全程是42.195公里，是一项极具挑战性的运动，是体育运动中的皇冠。本文从马拉松历史、全程标准、世界纪录、比赛策略等4个方面，详细阐述了马拉松跑全程是多少世界纪录的背后。

1、马拉松历史

马拉松的起源可以追溯到古希腊时代，公元490年，希腊为了迎击波斯入侵，派出一个名叫菲迪皮德的士兵跑了从马拉松到雅典的路程，在成功传送战报后猝死在地面上。为了纪念他的事迹，后来就有了马拉松赛跑的传统。

现代马拉松比赛的规定是在1908年的伦敦奥运会上，国王爱德华七世下令重新规划赛道，以穿过温布利体育场，让皇室成员能够从贵宾席观赛，于是赛道全长确定为26英里385码（约42.195公里），马拉松的标准全程从此确立。

马拉松跑在全球范围内得到了广泛的推广，每年都有数以万计的人参加各种不同规模的马拉松比赛。

2、全程标准

马拉松的全程标准是42.195公里，官方比赛路线通常由国际田联认证。赛道需要按照国际田联赛事标准测量，并经过官方认证，才能成为正式的马拉松赛事。

近年来，马拉松运动的规模和影响力不断扩大，越来越多的城市开始举办一年一度的马拉松赛事，这也促进了马拉松运动在全球范围内的普及和发展。

3、世界纪录

马拉松跑全程是多少世界纪录？目前男子马拉松世界纪录是由肯尼亚选手爱利德·基普乔格保持，他在2018年柏林马拉松中以2小时01分39秒的成绩打破了自己保持的世界纪录。

女子马拉松世界纪录则是由英国选手布兰妮·韦伯斯特保持，她在2003年伦敦马拉松中以2小时15分25秒的成绩创造了该纪录。

世界各地的马拉松赛事中，常常会有众多选手挑战自己的极限，以期超越历史纪录。

4、比赛策略

马拉松比赛是一项对身体和心理都极具挑战性的运动。参赛者需要在比赛中保持理智和耐力，合理安排自己的能量和速度，以达到最佳的成绩。

一般来说，参赛者应该尽可能拓宽自己的步幅，提高自己的速度，并在适当的时候加快速度。此外，为了避免疲劳和受伤，参赛者需要控制自己的呼吸和姿势，保持良好的状态。

在比赛中，参赛者可以选择采用分段式、分步式和分点式等不同的攻略策略，根据自己的实力和体能情况做出最佳的选择。

总结：

马拉松跑全程是42.195公里，是一项极富挑战性的运动。从马拉松历史、全程标准、世界纪录、比赛策略等方面来看，马拉松已经成为世界体育运动中的皇冠之一。参加马拉松比赛不仅可以提高个人的运动能力和体质，更可以从中获得锻炼身心的实实在在的乐趣。

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